インフルエンザ警報発令中
おはようございます。
先週末から、寒波がきています。
寒さ対策、風邪対策は大丈夫ですか?
先週から、インフルエンザに感染された方がでております。
手洗い、うがい、マスクはもちろんですが、
その他の感染予防対策をご紹介させていただきますね。
① 人がたくさん集まるところへの外出を避ける
② 部屋の湿度を保つ
③ 冬野菜、果物を十分に摂り、暴飲暴食を避ける。
④ 睡眠時間をしっかり摂り、生活リズムを整える。
体力をつけて、免疫力を高めておくことが大切です。
また、楽しく過ごすこと、笑うことも免疫力を高めてくれる大きな要素なんですよ。
風邪予防、風邪のひきはじめにオススメな食べ物・・・
お鍋なんてどうですか?
白菜、春菊、ネギ、豚肉、鶏肉、魚介・・・
からだの中から温まりるものを摂りたいですね。
忙しい毎日ですが、お身体をご自愛くださいませ。
2016年02月08日